Antes de surgirem as queixas a longo prazo, o nosso corpo e a nossa mente enviam sinais de alerta para os perigos iminentes. Por isso, é importante reconhecer a tempo os sinais para ultrapassar ou evitar o stress. É necessário identificar os fatores que contribuem para potenciar e desenvolver o stress, para que se possa intervir a tempo. Os sintomas de stress podem ser de ordem psicológica, física ou comportamental.
SINTOMAS PSICOLÓGICOS:
Lapsos de memória
Irritabilidade
Perturbações do sono / Insonias
Nervosismo;
Ansiedade;
Depressão;
Apatia;
Fadiga;
Alterações de humor;
Insatisfação no trabalho.
SINTOMAS FÍSICOS:
Alterações no ritmo cardíaco;
Pressão arterial;
Dores de cabeça e musculares;
Problemas de concentração;
Boca seca;
Falta de apetite;
Problemas de digestão;
Problemas respiratórios;
Fragilidade do sistema imunológico.
SINTOMAS COMPORTAMENTAIS:
Maior tendência para o autoritarismo e punição;
Aumento do número de erros;
Comportamentos anti-produtivos e maus relacionamentos.
